تاریخ انتشار :سه شنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۲۹
تنظیم هورمون های بدن بسیار ضروری است. اگر قرصهای لاغری و انواع رژیم های غذایی و ورزش نتوانست شما را به وزن ایده آل برساند بی شک هورمونهای شما تعادل ندارند و باید درمان شوند.
تنظیم هورمون های بدن و لاغری را به این سوپرغذاها بسپارید!
به گزارش عصر هامون؛ یکی از مهمترین عوامل چاقی عدم تنظیم هورمون های بدن است. چاقی مشکل بزرگی است که نیمی از مردم جهان از آن رنج می برند. اگر شما روزانه ورزش هم انجام دهید ولی یک رژیم غذایی متعادل نداشته باشید باز چاق خواهید شد. زمانی که هورمونهای بدن درست کار نمی کند بدن تعادل وزن خود را از دست می دهد. هورمونها می تواند سوخت و ساز بدن را در ذخیره چربی ها کنترل کند. عوامل بسیاری در تعادل هورمون ها تداخل ایجاد می کند. از جمله مواد شیمیایی که در شوینده های خانگی وجود دارد، شامپوها یا حتی اسپری های ضد عرق و . . . با همه اینها با مصرف این مواد غذایی می توانید تنظیم هورمون های بدن و در نتیجه وزن ایده آل را به دست آورید. در ادامه سوپر غذاهایی را برای تنظیم هورمون های بدن و لاغر شدن بی دردسر به شما معرفی خواهیم کرد.
بیشتر بخوانید: مضرات ماکارونی برای کودکان : ماکارونی موجب مشکلات هورمونی در پسرها می شود!
مواد غذایی برای تنظیم هورمون های بدن
آووکادو
آووکادو برای کاهش وزن و تنظیم هورمون های بدن کاملا شناخته شده است. می تواند به طور قابل توجهی میزان کلسترول خون را کاهش داده و سطح کورتیزول و التهاب را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: درمان اختلالات هورمونی زنان با گیاهان دارویی و بدون مصرف داروهای هورمونی!
آجیل
انواع خشکبار و آجیل در کنترل وزن و تنظیم هورمون های بدن بسیار کارامد است. بادام حاوی مقادیر زیادی پروتئین و فیبر است. در جذب سریع کربوهیدراتها بسیار مفید  است. گردو نیز هورمون ملاتونینی دارد که می تواند خواب آرام شما را تضمین کند.
بیشتر بخوانید: خواص آجیل برای قلب و سلامتی بدن
توت
انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. وظیفه آنتی اکسیدان نیز سلامت بدن است. میزان آهن در زالزالک بسیار بالا است. اثرات ضد التهابی و ضد باکتری آن هم بسیار مفید می باشد. زالزالک در سلامت کبد و تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین سلامت تیروئید یک ابزار مهم محسوب می شود. زمانی که کبد شما سالم کار کند به راحتی می توانید کاهش وزن داشته باشید.
بیشتر بخوانید: علائم افزایش هورمون استروژن و علت ها و درمان آن!
دارچین
تنظیم هورمون های بدن
تنظیم هورمون های بدن
دارچین یکی از موادی است که بر  سوخت وساز بدن سرعت می بخشد. سطح قند خون را ثابت نگه می دارد و در کاهش وزن بسیار کمک می کند. دارچین خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی قوی دارد. ماده ای در دارچین وجود دارد به نام سینامالدئید که تعادل هورمونها را به عهده می گیرد. مصرف سیب و دارچین یا جودوسر و دارچین یک میان وعده کاملا سالم به شمار می رود.
بیشتر بخوانید: داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی : آشواگاندا (جنسینگ هندی) سلامت جنسی را تضمین می کند!
 
چای سبز
چای سبز به عنوان یک نوشیدنی لاغر کننده و برای تنظیم هورمون های بدن شناخته شده است. عصاره چای سبز در سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کند. با اینکه چربی ها را از بین می برد انرژی بالایی به وجود می آورد. چای سبز سبب رها شدن هورمون استرس، کورتیزول است. این هورمون سبب چاقی در ناحیه شکم می شود.
انار
انار یکی از میوه های ضد سرطان، ضد التهاب و دارنده خواص آنتی اکسیدانی است. انار می تواند با بیماری ها به خوبی مبارزه کند. انار به طرز شگفت انگیزی در تولید استروژن تخمدان زنان فعال است. با اضافه کردن انار به رژیم غذایی خود می توانید نوسانات خلقی را درمان کنید. همچنین این میوه در مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی بسیار مفید است.
بیشتر بخوانید: خواص انار
زردچوبه
زرد چوبه را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. نه به عنوان تنها یک ادویه بلکه به عنوان یک کاهنده تورم در بدن. زردچوبه هورمون ها را تعادل می بخشد و تنظیم هورمون های بدن را به دست می گیرد و سیستم ایمنی بدن را حفظ می کند.
بیشتر بخوانید: خواص زردچوبه برای سلامتی
سیب
از دیر باز سیب نماد سلامتی در میان میوه ها بوده است. سیب حاوی یک  فلاونوئید می باشد. این ماده یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی محسوب می شود. همچنین به عنوان یک آنتی هیستامین در بدن کار می کند.
بیشتر بخوانید: میوه های حاوی آنتی اکسیدان بالا و آنتی اکسیدان های بسیار قوی را بشناسید کلم بروکلی
ممکن است شما کلم بروکلی را زیاد دوست نداشته باشید. ولی این سبزی مفید مقدار زیادی ایندول دارد. ایندول نقش مهمی در متابولیسم استروژن دارد. یک محیط مناسب برای سوخت و ساز در بدن آماده سازی می کند. بروکلی خطر ابتلا به سرطان استروژن را کم کرده و در برابر سرطان پستان و پروستات از بدن دفاع می کند. این مواد غذایی نقش به سزایی در سلامتی بدن شما دارند. می توانید با مخلوطی از اینها یا اینکه مصرف جداگانه این مواد از بسیاری بیماریها جلوگیری کنید. مصرف این مواد غذایی شما را در حفظ وزن بدن بسیار کمک خواهد کرد. https://www.asrehamoon.ir/vdcfvtdy0w6dxja.igiw.html
نام شما
آدرس ايميل شما

مهم ترین اولویت دستگاه اجرایی در استان از نگاه شما چه باید باشد؟
توجه به زیرساخت ها در استان
توزیع عادلانه ارزاق عمومی و کالاهای اساسی
مرتفع نمودن مشکلات فرهنگی و آسیب های اجتماعی
برخورد با مفاسد اقتصادی و ویژه خواری ها