اکثر اوقات افراد به دلیل گرسنگی به سراغ مواد‌غذایی نمی‌روند بلکه وقتی دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند یک اشتهای کاذب برای رسیدن به آرامش به سراغشان می‌آید.
تاریخ انتشار :پنجشنبه ۲۵ تير ۱۳۹۴ ساعت ۰۹:۵۹
به گزارش سرویس علمی پزشکی عصر هامون، پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه بیان کرد: اکثر اوقات افراد به دلیل گرسنگی به سراغ مواد‌غذایی نمی‌روند بلکه وقتی دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند یک اشتهای کاذب برای رسیدن به آرامش به سراغشان می‌آید و در بسیاری از موارد دیده شده افراد برای رسیدن به حس آرامش بعد از صرف غذا از شیرینی و شکلات استفاده می‌کنند.
وی افزود: این کار یک زمینه و پایه علمی دارد و آن به اینگونه است که وقتی مواد‌غذایی شیرین استفاده می‌کنیم سطح هورمون سروتونین افزایش پیدا می‌کند و در فرد حالت شادی و شعف ایجاد می‌شود.
فرح‌بخش ادامه داد: برای سرکوبی این اشتهای کاذب راهکار‌هایی وجود دارد که می‌توان به استفاده از سبزیجات، به عنوان کم کالری‌ترین گروه غذایی اشاره کرد و هنگام گرسنگی کاذب به سراغ خیار، کلم، کاهو و بروکلی بروند.
این متخصص تغذیه گفت: توصیه می‌کنیم بعد از اتمام غذا بلافاصله از سر‌سفره بلند شوند و از ریزه‌خواری جلوگیری کنند همچنین بعد از غذا فورا مسواک بزنند تا از خوردن مجدد خودداری شود.
فرح‌بخش خاطرنشان کرد: همچنین هنگام بروز اشتهای کاذب جویدن آدامس بدون قند و دور‌شدن از محیطی که غذا در دسترس قرار می‌گیرد نیز توصیه می‌شود.
انتهای پیام/8399
https://www.asrehamoon.ir/vdcbz5bz.rhb8spiuur.htmlasrehamoon.ir/vdcbz5bz.rhb8spiuur.html
منبع : سايت خبری باشگاه خبرنگاران جوان
