سه شنبه ۶ تير ۱۳۹۶ ,27 June 2017
0
Share/Save/Bookmark
۰
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۷:۳۲
مسئول ورزش بانوان شهرستان سراوان:
جلوگیری از تجمع چربی ها در بدن با ورزش کردن در ماه رمضان/شنا و پیاده روی از بهترین ورزش ها در ماه مبارک رمضان است
 
ورزش کردن در ماه مبارک رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را آسان می کند.
به گزارش سرویس ورزشی عصرهامون،مهین خیرخواه شستان کارشناس ارشد تربیت بدنی و مسئول کمیته ورزش بانوان شهرستان سراوان در گفت و گو با شستون با اشاره به اینکه ماه رمضان،ماه پر خیر و برکت الهی،ماه انسان ساز و ماه نزول برکات خداوند است خاطر نشان کرد:ورزش همواره روی سلامت روح و جسم تأثیر گذاشته است لذا در این ماه اثرات آن پر رنگ تر جلوه می کند.
این مسئول شنا و پیاده روی را از بهترین ورزش ها در ماه مبارک رمضان براای ورزشکاران عنوان کرد.
وی با بیان اینکه روزه گرفتن نه تنها با ورزش کردن منافاتی ندارد بلکه اگر صحیح و اصولی صورت گیرد،موجب آرامش روحی ،کاهش استرس ورزشکاران و افزایش استقامت فکری آنان می شود.
مسئول ورزش بانوان شهرستان سراوان در ادامه بهترین زمان ورزش کردن را یک یا ۲ساعت بعد از افطار بیان کرد و افزود:بهتر است فعالیت های ورزشی در ماه مبارک رمضان به مراتب کمتر از دیگر ماه ها باشد.
مهین خیرخواه شستان با توجه به اینکه ورزشکاران روزه دار جهت حفظ ساختار بدن خود یک برنامه مناسب غذایی داشته باشند گفت: از نکات بسیار مهمی که به طور جدی ورزشکاران باید رعایت کنند نوشیدن فراوان آب در این ماه است.
وی در پایان از ورزشکاران خواست در ماه رمضان از غذاهای پرجرب و هم چنین مصرف زیاد شیرینی خود داری کرده و میوه و سیبزیجات را در برنامه افطار و سحری خود بگنجانند.

انتهای پیام/9031
 
Share/Save/Bookmark
کد مطلب : ۸۵۵۳۷
مرجع : شستون


ارسال