پایگاه خبری تحلیلی عصر هامون - آخرين عناوين خواندنی ها :: نسخه کامل http://www.asrehamoon.ir//news/readings Mon, 06 Apr 2020 08:32:27 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/norooz99/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری تحلیلی عصر هامون http://www.asrehamoon.ir// 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی عصر هامون آزاد است. Mon, 06 Apr 2020 08:32:27 GMT خواندنی ها 60 توصیه مهم پزشکی برای پیشگیری و درمان کرونا ویروس http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/report/122534/توصیه-مهم-پزشکی-پیشگیری-درمان-کرونا-ویروس به گزارش عصرهامون به نقل از راه دانا؛ 12 توصیه مهم پزشکی برای پیشگیری و درمان کرونا ویروس از سوی پزشکان کاردان توصیه شده است.  به فضل الهی در چند روز گذشته چند بیمار مبتلا به کرونا که یکی از آن ها جانباز شیمیایی بود نیز با تدابیر سنتی بهبود یافتند. اول باید عرض کنم از نظر حکما، ترس از بیماری و منفی نگری درباره آن باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شده و پذیرش بیماری توسط بدن ساده تر می شود. لازم است بدانید ترس از کرونا کشنده تر از کروناست و بسیاری از تلفات این روزها به خاطر تلقین شدید بیمار در اثر جو رسانه ای است. نکته دیگر اینکه تدابیر شیمیایی و فضای بیمارستانها به خاطر ضدعفونی با مواد شیمیایی بیشتر ریه را درگیر می کند. برخی تدابیر ساده اما بسیار اثرگذار و زودبازده برای پیشگیری و درمان کرونا به قرار زیر هستند: 1)      ضدعفونی کردن صرفا با گلاب یا سرکه انگور طبیعی 2)      خوردن هر 8ساعت یک قاشق م ـ خ عسل و سیاه دانه نیم کوب شده توسط هاونگ یا گوشگوب با نسبت 3واحد عسل و یک واحد سیاهدانه(در صورت وجود تب یا عفونت در ریه) 3)      مالیدن روغن یاهداه روی قفسه سینه و پشت کتفها 4)      بادکش گرم روی قفسه سینه و پشت کتفها 5)      پک زدن قلیانی که در مخزن آبش فقطط عرق نعنا خالص ریخته بدون هیچ زغال و دودی. ده دقیقه صبح و ده دقیقه شب. این کار بسیار زیاد ریه را گرم و هرگونه عفونت را از بین می برد و تنفس را به سرعت راحت می نماید. 6)      مصرف سیب یا آب سیب همراه چکاندن لیمو ترش تازه 7)      پرهیز جدی از سردی ها و تری ها مانند ماهی،کاهو، مرکبات(به جز لیمو ترش) لبنیات و ... 8)      درصورت تهوع، خوردن سماق یا رب انار ملس متمایل به ترش 9)      استفاده از دود اسفند و دود عنبر نسا به شرط نداشتن سرفه شدید 10)  استفاده از ترکیب 2 لیتر سرکه سیب به اضافه 250 گرم عسل خوب و دو بوته سیر رنده شده که 24 ساعت بماند و سپس استفاده شود. 11)  کشمش خرما انجیر عناب را به مقداری مساوی مثلا هر کدام 200 گرم در یک قابلمه به اندازه 20 نفر برنج پخته می شود ریخته و با آب حدود 12 ساعت روی حرارت ملایم پخته شود سپس از سبد رد کرده و صاف شود تا یک شربت غلیظ حاصل شود. از این معجون صبح و شب هربار نصف استکان میل شود. این معجون برای عفونت ریه فوق العاده موثر است. 12)  زدن ورقه های پیاز در عسل(مثل نان و ماست) و میل کردن در صورت سرفه خشک داشتن موارد فوق برای درمان شدیدترین ابتلا به کرونا موثر است. موارد 1و 2و 4 و 6 و 8 نقش پیشگیری را نیز دارد.  انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Sun, 05 Apr 2020 20:08:19 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/report/122534/توصیه-مهم-پزشکی-پیشگیری-درمان-کرونا-ویروس آیا خارش پوست از علائم بیماری کرونا است؟ http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121851/آیا-خارش-پوست-علائم-بیماری-کرونا به گزارش عصر هامون به نقل از مشرق، هاشمیان فوق تخصص بیماری‌های عفونی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا خارش پوست از علائم بیماری کرونا است؟  اظهار کرد: خارش پوست هیچ ارتباطی با بیماری کرونا ندارد و می تواند علل مختلفی از جمله به حساسیت های پوستی بر اثر مصرف مواد غذایی خاصی و حتی حساسیت به مواد شوینده مربوط باشد. ۱۱ مورد، که خارش پوست شما می تواند در مورد سلامتی شما آشکار کند دلایل متعددی برای خارش پوست وجود دارد که برخی از آنها مربوط به بیماری های پوستی است و برخی مربوط به بیماری های جدی تر دیگر مانند سرطان وایدز.خارش پوست، یکی از شایع ترین شکایاتی است که بیماران را مجبور می کند برای تخفیف یا درمان آن به متخصصین پوست و مو مراجعه کنند. گاه خارش چنان شدید است که فرد، قادر به خوابیدن نبوده و امکان زندگی عادی برای فرد وجود ندارد. علل احتمالی خارش مزمن بیش تر از پوست خشک است و می تواند ریشه در بیماری هایی داشته باشد که به آنها اشاره خواهیم کرد. تاثیر بیماری های کلیوی بر روی پوست خارش شدید در سراسر بدن، اغلب در افرادی که دچار بیماری کلیوی یا مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی هستند، رخ می دهد.در واقع یک مطالعه نشان داد که ۴۲ درصد از بیماران دیالیزی دچار خارش متوسط ​​تا شدید کلیوی بودند. آنتونی M. رزسی، MD، دستیار در مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering و بیمارستان پروتستان نیویورک می گوید:"بعضی افراد آن را یک مزاحمت توصیف می کنند." "خارش" بسیار شدید دارم که در اوج خستگی شب از خواب بیدار می شوم.     تاثیر بیماری های کبدی بر روی پوست   خارش پیوسته می تواند یک نشانه خاموش بیماری کبدی باشد.جایی که کم خونی ، می تواند یک نشانه اولیه بیماری کبد باشد. دکتر سوزی، استادیار گروه پوست در دانشکده پزشکی ییل می گوید:"اگر کبد شما به درستی عمل نکند، اتفاقات جانبی مانند اسیدهای صفراوی باعث سمی شدن بدن می شوند.   هدف اصلی این است که، بیماری کبد را درمان و داروهایی که می توانند اسید های صفراوی را از بین ببرند، تجویز کنند. پزشکان معمولا داروهایی را تجویز می کنند که می توانند جذب بدن از اسیدهای صفراوی را مهار کنند یا مقدار اسید صفراوی که به کبد بازگردانده می شوند را، کاهش دهند.    درماتوفیزیک:   اگر پوست بدن به آرامی خراشیده شوند، ناخن ها را نازک می کند، پوست های قرمز را روی پوست خود می گذارند که ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد تا ناپدید شوند که ممکن است درماتوفیزیسم وجود داشته باشد.   اگر چه علت این مشخص نیست، کلینیک می گوید که این می تواند ناشی از استرس، عفونت ها، آلرژن ها یا داروهایی مانند پنی سیلین باشد.دکتر روخسار می گوید:"این یک وضعیت پوستی شدید است، جایی که پوست شما حساس به لمس و انتشار بیش از حد هیستامین است." مناطق لمسی و لباس، بیشترین حساسیت را به درماتولوژی دارند.تشخیص آسان است، اما اغلب اوقات تشخیص داده نمی شود، زیرا برای افرادی که به متخصص پوست متوسل می شوند، به اندازه کافی جدی یا ناراحت کننده نیست.اگر خارش شدید باشد، پزشک میتواندآنتی هیستامین را برای تسکین التهاب تجویز کند. بیماری نخاعی یکی از علت های خارش پوست ظاهر شدن خارش مداوم وسط پشت (بدون جوش یا دانه) می تواند نشانه ی نوروپاتی ، نشانه ای از عصبانیت باشد.قبل از ارائه درمان، پزشکان ابتدا بیماری نخاعی را به عنوان یک علت، محروم می کنند. تحقیقات نشان داده است که بیماری ستون فقرات، چه به علت سن یا آسیب، می تواند بر عصب فشار وارد کند و آن را خراب کند، که باعث احساس خارش در پوست می شود.   خارش های نوروپاتی ممکن است در یک طرف بدن و یا هر دو رخ دهد، اما اگر خراش تسکین نداشته باشد، پرچم قرمز بزرگ است.دکتر روسی می گوید:"افراد مبتلا به اگزما احساس خارش می کنند. "اما [خارش عصبی] با خراش بهبود نمی یابد.   خارش، اغلب تشدید می شود. "بعضی ها می گویند احساس می کنند که حشرات بر روی آنها می خزند.هنگامی که بیماری نخاعی یا سایر بیماری ها اتفاق افتاد، ممکن است خارش عصبی با کرم کپسایسین، که از فلفل داغ گرفته شده است، درمان شود، برای سوزاندن اعصاب که به طور نامنظم بر روی پوست شلیک می شود. خارش پوست نشانه هایی از حساسیت پوستی بیماری سلیاک جای زخم و تاول روی زانوها ، آرنج‌ها، کپل‌ها و یا موی سر، بسیار خارشی هستند و نشانه هایی از حساسیت پوستی بیماری سلیاک هستند."هنگامی که یک فرد مبتلا به بیماری سلیاک میلوتین مصرف می کند، سیستم ایمنی مخاطی در روده با تولید نوعی آنتیبادی به نام ایمونوگلوبولین پاسخ می دهد."     لنفوم : دکتر سوزی می گوید:"چیز دیگری که شما باید از اختلالات خون جلوگیری کند." از ۵ تا ۳۰ درصد لنفوم ها مانند هاجکین و غیر هودکین می تواند خارش داشته باشد، خارش با تحریک یا بدون تحریک، می تواند اولین علامت بیماری هوچکین باشد که احتمالا ناشی از سیتوکین ها، مولکول های سیگنال سلولی است که موجب التهاب در پاسخ به عفونت می شود .اگر پزشک شما به لنفوم شک کند، ممکن است اشعه ایکس سفارش دهد ،تا بیماری را از بین ببرد.اگر این بیماری تشخیص داده شد، خارش پس از شروع شیمی درمانی یا پرتودرمانی به زودی متوقف خواهد شد. بیماری تیروئید یکی از علت های خارش پوست کامرون روخسر، استاد دانشیار پوست در بیمارستان کوه سینا و متخصص پوست و جراح زیبایی در مرکز زیبایی، پوست و لیزر نیویورک می گوید:بیماری تیروئید، از نظر فعال بون یا غیر فعال بودن، می تواند احساسات عجیب و غریب در پوست ایجاد کند."هیچ کس چگونگی را نمی داند، اما ممکن است تغییرات در غدد عرق ،باعث خشکی پوست شود." پوست خشک در افراد مبتلا به هیپوتیروئیدی رایج است، زیرا بافت پوست حاوی گیرنده های هورمون تیروئید است که فعالیت سلولی را در صورت عدم وجود هورمون تیروئید کاهش می دهد. آلرژی یکی از شایع ترین علل خارش پوست آلرژی ،یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است.در واقع، بسیاری از آلرژی های پوستی در زیر چتر مانند درماتیت تماس قرار می گیرند، تحریک خارش روی پوست شما که هنگام تماس با آلرژن ایجاد می کنید.پیچک سمی، نیکل و یا ترکیبات موجود در اقلام مراقبت شخصی مانند دستمال مرطوب و آرایش، فقط چند مورد از آلرژن ها هستند که، می توانند باعث درماتیت تماس شوند.متخصص پوست شما ممکن است پوست را با ترکیبات مختلفی که با شایع ترین آلرژن ها مرتبط هستند ،شناسایی کند تا علت اصلی آلرژی شما را مشخص کند. خشکی و خارش پوست به علت یائسگی اگر در نهایت یائسگی را تجربه کردید، ممکن است متوجه تغییر ناگهانی در ظاهر شوید، از جمله پوست خشک ،از دست دادن استروژن، یک ساختار ضروری برای تولید کلاژن، منجر به پوست نازک تر و خشن تر به دلیل کمبود روغن های طبیعی می شود که رطوبت پوست شما را از بین می برد.جوانانی ،خود را با ژل آلو ورا یا لوسیون کالنگار نگه دارید، که باعث می شود آب در لایه ی بیرونی پوست شما بماند ،تا خشکی و خارش کاهش یابد. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Wed, 11 Mar 2020 03:39:58 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121851/آیا-خارش-پوست-علائم-بیماری-کرونا کرونا جان ۱۴ کارمند بانک را گرفت http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121850/کرونا-جان-۱۴-کارمند-بانک-گرفت   به گزارش عصر هامون به نقل از مشرق، علیرضا وهاب زاده مشاور وزیر بهداشت در صفحه شخصی خود درتوییتر از فوت ۱۴ کارمند بانک براثر ویروس کرونا خبر داد. انتهای پیام/       ]]> خواندنی ها Wed, 11 Mar 2020 03:34:43 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121850/کرونا-جان-۱۴-کارمند-بانک-گرفت کرونا ویروس در دمای ۴۰ درجه از بین نمی‌رود! http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121849/کرونا-ویروس-دمای-۴۰-درجه-بین-نمی-رود  به گزارش عصر هامون به نقل از مشرق، پروفسور سید مسعود هوشمند عضو هیأت علمی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری در مورد ویروس کرونا (corona) گفت:مطالعات جدیدی که روی ویروس کرونا انجام گرفته نشان می دهد که این ویروس حتی میتواند تا ۲۸ روز روی سطوح زندگی کند. او ادامه داد:چنانچه درجه حرارت بین ۳۰ تا ۴۰ درجه باشد، کرونا ویروس بازه زمانی زندگی کمتری خواهد داشت ولی این بدان معنی نیست که در این دما از بین برود. وی خاطرنشان کرد:این که برخی فکر می کنند در صورتیکه درجه اتاق ۳۰ درجه باشد کرونا ویروس از بین میرود درست نیست. مدت زمان زندگی ویروس کرونا (corona) در دمای ۳۰ درجه کم تر می شود ولی از بین نمی رود. هوشمند اعلام کرد :علاوه بر درجه حرارت، رطوبت ۵۰ درصد سبب می شود که طول زندگی ویروس کرونا تا ۳۰ درصد بیشتر شود. عضو هیئت علمی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری بیان کرد :کرونا ویروس انسانی در دمای ۲۵ درجه اتاق تا ۹ روز میتواند زنده بماند و چنانچه دمای اتاق را تا ۳۰ درجه و بیشتر فزونی دهیم، طول زندگی آن کم تر می شود ولی از بین نمی رود. ولی از طرف دیگر هر چه دمای اتاق کمتر باشد تا ۲۸ روز میتواند زنده بماند. او تأکید کرد:برای نابود کردن این ویروس می توان از مواد ضد عفونی کننده (antiseptic) و اتانول ۷۰ درصد و وایتکس استفاده کرد و این مواد میتواند ویروس را ظرف یک دقیقه از بین ببرد. منبع: مهر انتهای پیام/   ]]> خواندنی ها Wed, 11 Mar 2020 03:32:16 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121849/کرونا-ویروس-دمای-۴۰-درجه-بین-نمی-رود کرونا روی پارچه و لباس زنده می‌ماند؟ http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121810/کرونا-روی-پارچه-لباس-زنده-می-ماند  به گزارش عصر هامون به نقل از مشرق، کارشناسان تلویزیونی ملی چین درباره زنده ماندن یا نماندن ویروس کرونا بر روی پارچه و لباس، می‌گویند: درصد انتقال ویروس از روی پارچه و لباس پایین است، به طور کلی زمان زنده ماندن این ویروس روی پارچه و لباس بسیار کوتاه‌تر از زمان زنده ماندن ویروس در هوا و ذرات ریز آب دهان و بینی است. به گفته این کارشناسان این نوع ویروس بیشتر بر روی اجسام صاف و بدون سوراخ باقی می‌ماند به همین دلیل لازم نیست زیاد نگران وجود ویروس کرونا روی پارچه و لباس باشید. این کارشناسان چینی بر شستن مداوم دست‌ها بسیار تأکید کردند و گفتند: دست‌ها بسیار مهم هستند باید دست‌ها را به خوبی و به روش درست بشوییم، اگر ممکن است لباس‌ها را در جایی که هوا جریان داشته باشد بگذاریم. تشخیص علائم کرونا از آنفلوانزا از زمان شیوع ویروس کرونا و گسترش آن ما به سلامتی خودمان بیش از پیش توجه می‌کنیم، اگر خود و یا اعضای خانواده‌تان علائمی مانند تب یا دمایی بالاتر از ۳۷.۷ درجه یا سرفه و سوزش گلو داشته باشند، آیا این نشانه‌ها حتما نشانه کرونا ویروس است یا خیر؟ به گفته کارشناسان چینی نمی‌توان به این سوال را با اطمینان پاسخ داد که فرد مبتلا به ویروس کرونا شده است یا خیر، اما تب و سرفه می‌تواند ناشی از سرما خوردگی میکروبی، حساسیت و استرس باشد. بنابراین اگر به محله مشکوک به کروناویروس نرفته‌اید، یا اگر فردی در اطرافتان بیمار نبود، لازم نیست نگران باشید، تنها چند روز در خانه بمانید و وضعیت سلامتیتان را تحت نظر و مراقبت قرار دهید، در طول این مدت هر روز صبح تا شب دو بار دمای بدن خود را اندازه و تحت درمان قرار بگیرید. با وجود نداشتن هیچ علائمی ممکن است به کرونا مبتلا شده باشیم؟ همچنین به گفته این کارشناسان برخی از بیماران مبتلا به کرونا ویروس ابتدا تب بالایی ندارند، اما بدن درد، دل درد و اسهال دارند، حتی تعدادی از مبتلایان هیچ نشانه‌ای ندارند و ویروس جدید تنها در دستگاه تنفسی افراد ظاهر می‌شود، اما این افراد می‌توانند ناقل ویروس باشند. به همین دلیل اگر به محل شیوع کرونا ویروس رفته اید یا با بیماران مشکوک تماس داشته اید، باید خود را در خانه قرنطینه کنید و اگر نشانه‌های مشکوک داشتید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید از ماسک استاندارد استفاده کنید تا از خود و اطرافیانتان محافظت کنید، در دوره شیوع ویروس کرونا نباید بیش از حد نگران باشید، زندگی منظم و روحیه شاد برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Tue, 10 Mar 2020 03:43:08 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121810/کرونا-روی-پارچه-لباس-زنده-می-ماند راهی برای لاغری متاهل ها http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121778/راهی-لاغری-متاهل  به گزارش عصر هامون، بسیاری از مطالعات نشان می دهد افرادی که گروهی کار می کنند و حمایت دیگران را در طول کاهش وزن دارا هستند، زمان راحت تری را در این دوران سپری می کنند و می توانند این کاهش وزن را در طولانی مدت نگه دارند و اگر شما و همسرتان هر دو نیاز به کاهش وزن دارید، می توانید این کار را همراه با یکدیگر انجام دهید. با انجام این کار حمایت یکدیگر را خواهید داشت و می توانید انگیزه کافی را به هم بدهید. به همین دلیل بهتر است که یک برنامه کاهش وزن را به همراه یکدیگر تنظیم کنید تا هر دو بتوانید از فواید آن بهره مند شوید و به یک وزن سالم برسید. کاهش وزن بعد ازدواج به صورت زن و شوهری بخش اول: یک برنامه کاهش وزن تنظیم کنید. 1. با یکدیگر برنامه ریزی برای وعده غذایی سالم داشته باشید و یکی از اولین چیزهایی که شما و همسرتان به آن نیاز دارید، طراحی یک برنامه غذایی می باشد. این کار باعث می شود که با کمک یکدیگر تصمیم بگیرید که چه چیزهایی بخورید وچه مدت از آن استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد که هر چقدر برنامه غذایی شما اصولی تر باشد، کاهش وزن تان سریع تر و موثرتر خواهد بود و می توانید مدتی را اختصاص دهید تا در کنار یکدیگر بنشینید و غذا هایی را که دوست دارید روی کاغذ بنویسید و هر دو باید در مورد غذاهای مصرفی به توافق برسید تا در طول آن دچار مشکل نشوید و کنار نکشید. تمام وعده های غذایی، صبحانه، ناهار و شام و حتی میان وعده ها را نیز باید در این برنامه قید کنید. هفته های بعدی را نیز در نظر بگیرید که این کار باعث می شود موقع انجام رژیم دچار سردرگمی نشوید. 2. تصمیم بگیرید که می خواهید چه مقدار وزن کم کنید. یکی دیگر از کارهایی که نیاز به انجام آن دارید، این است که تصمیم بگیرید هر کدام از شما نیاز به چه میزان کاهش وزن دارید و این ها به شما کمک می کند که اهداف خود را چه از لحاظ رژیم و چه از لحاظ تمرینی راحت تر تنظیم کنید و زمانی که در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، باید سعی کنید مواردی مثل سن، جنسیت و قدرت خود را حتما در نظر بگیرید و برای راحت تر شدن کار می توانید از یک معیار استاندارد مثل bmi استفاده کنید تا به شما بگوید که چه میزان نیاز به کاهش وزن دارید. می توانید از محاسبه گر آنلاین bmi استفاده کنید که این برنامه به شما می گوید چه مقدار اضافه وزن یا کمبود وزن دارید. Bmi زیر 18 و نیم برابر با کمبود وزن، بین هجده و نیم تا 24.9 وزن متعادل، بین 25 تا 30 اضافه وزن و بالای 30 چاقی. همچنین می توانید bmi را خودتان نیز در منزل حساب کنید و وزن خود را به کیلوگرم تقسیم بر قد به متر به توان 2 کنید. 3. با یکدیگر هدفی تنظیم کنید. یکی از بهترین بخش های کاهش وزن این است که زوج با یکدیگر شروع به تنظیم اهداف کنند، از همدیگر حمایت کنند و پیشرفت یکدیگر را ببینند. زمانی که هر دوی شما شروع به تنظیم اهدافی برای کاهش وزن می کنید؟ مطمئن باشید که این اهداف کاملا واقع بینانه هستند و اگر میزان کاهش وزن شما زیاد است یا می خواهید که به سرعت این کار را انجام دهید، مطمئن باشید که این کار نشدنی است. مثلا متخصصان پیشنهاد می کنند که هر هفته باید توقع نیم کیلو تا یک کیلو کاهش وزن داشته باشید. پس اگر می خواهید که هفته ای 6 کیلو کاهش وزن داشته باشید، بدانید که این کار را نمی توان در یک هفته انجام داد و حداقل به سه هفته نیاز دارید. اگر نیاز شما به کاهش وزن بسیار بالاست، باید هدف های چندگانه تنظیم کنید و هدف اولیه شما باید کاهش وزن چهار و نیم کیلویی باشد و هدف ثانویه شما نیز باید حدود 3 و نیم کیلو باشد. همچنین می توانید برای این اهداف یک نقطه پایان نیز قرار دهید و ممکن است نیاز شما برای کاهش وزن متفاوت باشد اما بهتر است که آن را طوری تنظیم کنید که روز پایان آن با یکدیگر برابر باشد. 4. اندازه گیری های مربوط به یکدیگر را برای هم انجام دهید معمولا این افراد هنگام کاهش وزن فراموش می کنند که اندازه گیری ها را انجام دهند. اگرچه که شما در این امر می توانید این کار را به همسرتان بسپارید و اندازه گیری کاری است که هنگام رژیم باید آن را به طور منظم انجام داد تا مطمئن شوید که به اهداف خود نزدیک هستید و راه درستی را در پیش گرفته اید. مثلاً باید یک روز را در هفته تعیین کنید و در آن روز هر دو خودتان را وزن کنید و مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم وزن و پیشرفت خود را هنگام کاهش وزن بررسی می کنند، موفقیت آن ها در طولانی مدت بالاتر است و بیشتر می توانند این کاهش وزن را نگه دارند. بخش دوم:دنبال کردن یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم 1. وعده غذایی خود را اندازه بگیرید: زمانی که در حال کاهش وزن هستید و چنین کار را به تنهایی و یا با همسر خود انجام می دهید، سایز وعده های غذایی نقش مهمی را در رژیم شما ایفا می کنند و می توانند شما را زودتر به کاهش وزن مورد نظر برسانند. هر دوی شما نیز می توانید سایز موردنظر غذای خود را تعیین کنید تا بتوانید به وزن مناسب برسید و اگر وعده های غذایی شما بیش از حد پر و زیاد است و حتی از غذا های سالم نیز تشکیل شده است، بهتر است که کالری آن را کاهش دهید زیرا در این صورت کاهش وزن خوبی نخواهید داشت. یکی از مزایای رژیم گرفتن همراه با همسر این است که می توانید یکدیگر را کنترل کنید زیرا اگر فرد خودش بخواهد این کار را به تنهایی انجام دهد، قطعاً در زمان هایی از قوانین خود سرپیچی خواهد کرد. 2. منابع پروتئینی را برای خود تعیین کنید تا هر دو به آن ها علاقه داشته باشید: هنگام انجام رژیم غذایی باید سعی کنید که پروتئین ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید و حال می توانید با سلیقه یکدیگر این منابع پروتئینی را انتخاب کنید که هر دو به آن علاقه داشته باشید و مصرف آن برایتان لذت بخش باشد. البته پروتئین تنها ماده ضروری برای بدن نیست اما می تواند نقش زیادی را در پروسه کاهش وزن داشته باشد. پروتئین می تواند عضلات شما را بسازد و متابولیسم و سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد. پروتئین همچنین نقش موثری در هضم غذای شما دارد و باید از غذا های دیگر مثل کربوهیدرات، بیشتر به روتئین توجه کنید. 3. به میزان کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید: هر دوی شما نیاز دارید که روی میوه و سبزیجات در طول روز به اندازه کافی تمرکز کنید که این غذاها مثل پروتئین می توانند در کاهش وزن شما موثر باشند . میوه ها و سبزیجات باید نصف وعده غذای شما را شامل شود و علت آن هم این است که این وعده های غذایی کالری کمی دارند. میوه و سبزیجات در زمان زیادی شما را سیر نگه می دارد و بنابراین هنگام رعایت آن دچار سختی نخواهید شد. در روز حداقل باید یک یا دو فنجان میوه مصرف کنید و یک فنجان سبزیجات نیز باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. 4. حتماً باید از غلاتی استفاده کنید که صددرصد غلات کامل باشد. در طول پروسه کاهش وزن باید سعی کنید که موادی مصرف کنید که کاهش وزن را سرعت می بخشد. باید از غلات کامل 100 درصد استفاده کنید و مطالعات نشان می دهد زمانی که کربوهیدرات را محدود می کنید، کاهش وزن شما سریع تر خواهد شد. کالری روی بسته های مواد غذایی را مطالعه کنید، باید میزان آن ها حداقل باشد. مثلاً یک تکه نان معمولاً یک وعده غذایی برای افراد رژیمی محسوب می شود. یک فنجان برنج قهوه ای نیز برابر با دو وعده غذایی می باشد. پس باید غلات کاملی را استفاده کنید که فیبر بالایی دارند. مثلاً می توانید از برنج گندمی یا پاستای گندمی استفاده کنید. 5. به یکدیگر در کاهش مواد مضر و میان وعده کمک کنید. افراد معمولا از مصرف مواد غذایی مضر رنج می برند. معمولا آن ها عادت دارند که بعد از شام نیز موادی را مصرف کنند که باعث افزایش وزن شان می شود. اگر که میان وعده را کاملاً درست مصرف کنید، به کاهش وزن خواهد رسید اما بسیار سخت است که بخواهیم میان وعده ها را از نظر کالری کنترل کنیم. تنها زمان هایی اجازه دارید میان وعده مصرف کنید که واقعا گرسنه هستید و بیشتر از دو ساعت تا وعده بعدی زمان باقی مانده است. میان وعده های شما نباید بیش از 150 کالری داشته باشد. اگر مشاهده کردید که همسر شما بعد از شام به سراغ میان وعده رفت، باید جلوی او را بگیرید و به او یادآوری کنید که در حال کاهش وزن می باشید. 6. راه هایی را برای فعال بودن پیدا کنید. علاوه بر رژیم باید سعی کنید تمرینات منظم را برای کاهش وزن داشته باشید. باید سعی کنید که با همسر خود فعالیت هایی را انجام دهید که برای هر دویتان راحت باشد. مطالعات نشان می دهد که فواید زیادی در تمرین کردن با همسر وجود دارد. اول اینکه انگیزه شما بالا می رود و می توانید در مواقعی که حوصله ندارید، روی انگیزه یکدیگر حساب کنید. علاوه بر آن باعث می شود که برای انجام تمرینات سخت تر به یکدیگر کمک کنید و آن را لذت بخش تر سازید. هر دوی شما باید حدوداً تمرینات کاردیو را به مدت 150 دقیقه در هفته انجام دهید و دو یا سه روز تمرینات قدرتی را به کار بگیرید. بخش سوم: در تیم ورزشی عضو شوید 1. صبور باشید: یکی از مهم ترین چیزهایی که در کاهش وزن زوج ها به یکدیگر کمک می کند، این است که صبور باشید و به یکدیگر کمک کنید. شاید در تمام موارد دیگر موافق نباشید اما بهتر است که گاهی اوقات نظرات یکدیگر را قبول کنید، مثلاً می توانید به دیگر پاداش دهید. به عنوان مثال اگر همسر شما بهتر از شما عمل کرد، می توانید وعده غذایی را مصرف کنید که مورد علاقه او می باشد. این کار باعث می شود که رقابت و انگیزه شما بالا برود. اگر مرتبا با یکدیگر مخالفت می کنید و کاهش وزن شما باعث دعوا و جر و بحث می شود، بهتر است که کمی به فواید این کار نیز فکر کنید. باید صبوری کامل را در این راه داشته باشید. به قول ها و تعهدات یکدیگر نیز پایدار باشید. 2. خودتان را با یکدیگر مقایسه نکنید: اگر چه ممکن است رقابت به میزان کم بتواند تشویق کننده و انگیزه دهنده باشد اما گاهی اوقات اثرات جانبی و منفی نخواهد داشت. باید سعی کنیم که یک رقابت سرگرم کننده و لذت بخش را دنبال کنیم. یکی از چیزهایی که در مورد کاهش وزن دو نفری همیشه صدق می کند، این است که یکی از افراد زودتر از دیگری کاهش وزن خواهد داشت. باید در این مورد سعی کنید که بررسی کنید و ببینید که آیا تلاش فرد دیگری از شما بیشتر بوده یا اینکه بدن او اینگونه است. در هر صورت باید در نظر بگیرید که شما دو انسان متفاوت با ویژگی های متفاوت هستید و نتایج شما نیز با یکدیگر فرق می کند. در انگیزه دادن به همسر خود پیشقدم شوید. مخصوصاً اگر شما سرعت بیشتری نسبت به او دارید. 3. فعالیت هایی را انتخاب کنید که در آن غذا نقشی ندارد و از آنها لذت ببرید: زمانی که در حال کاهش وزن با یکدیگر هستید، باید سعی کنید که زمان زیادی را با یکدیگر سپری کرده و به انجام فعالیت های سالم بپردازید که به کاهش وزن شما نیز آسیب نزند. شاید برای شما نیز سخت باشد که به رژیم خود پایبند باشید. می توانید که جایگزین هایی را برای سرگرمی مثل غذا خوردن انتخاب کنید که انجام آن نیز راحت باشد. مثلاً به جای اینکه روز یکشنبه با یکدیگر برای صرف صبحانه به بیرون بروید، می توانید کوهنوردی را انتخاب کنید. به جای سفارش دادن پیتزا در شب جمعه می توانید خودتان یک پیتزای رژیمی و سالم در منزل درست کنید. 4. آشپزی کردن با یکدیگر برای کاهش وزن: یکی از بخش های هیجان انگیز در کاهش وزن این است که زوج ها با یکدیگر شروع به آشپزی کنند و این کار به شما کمک می کند که انگیزه بیشتری داشته باشید و بتوانید غذا های زیادی را با یکدیگر به اشتراک بگذارید که این کار بسیار سرگرم کننده و سالم خواهد بود. مثلاً می توانید تصمیم بگیرید که هر شب با یکدیگر آشپزی کنید یا این کار را به یک شب درمیان موکول کنید و هر شب یک نفر وظیفه آشپزی داشته باشد. انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Mon, 09 Mar 2020 03:41:43 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121778/راهی-لاغری-متاهل بدترین چیزهایی که بیمار مبتلا به کرونا را اذیت می‌کند http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121777/بدترین-چیزهایی-بیمار-مبتلا-کرونا-اذیت-می-کند به گزارش عصر هامون به نقل از مشرق، دکتر حسین کرمانپور مدیر روابط عمومی سازمان نظام پزشکی طی یادداشتی برای کرونایی های در قرنطینه نوشت: خوشحالم که اصول کنترلی که در حین بیماری برای گرفتاران کرونا به زبان ساده و نه علمی نوشتم به کار بسیاری آمده و اندکی از درد و ناراحتی آنها را کاسته‌است. حال که شکر خدای مهربان نقاهت حاصل شده‌است به سفارش دوستان تلاش می‌کنم با بازنگری نسبت به مطالب قبل هرآنچه به دردتان می‌خورد را تا دوره نقاهت تکمیل کنم. فایل‌های زیادی را هم شنیدم و هم دیدم و سعی کرده‌ام انطباقات علمی هم رعایت کامل شود: بدترین چیزهایی که بیمار  مبتلا به کرونا از جمله مرا اذیت کرد را با نمونه و چگونگی کنترل حداکثری تقدیم می‌کنم: ۱- تب و درد: تب باعث سردرگمی و بی‌انگیزگی و یک حالت بی‌قراری آزارنده می‌شود خوردن قرص استامینوفن ۵۰۰ تا حداقل هر ۴ ساعت آبی است بر آتش! بدنشویه همراه با مایعات زیاد اثر قرص را تا چندبرابر افزایش می‌دهد ۲- لرز: یک واکنش طبیعی در خصوص ورود سم ویروس است که در مورد کرونا فوق العاده آزارنده است ضمن آنکه با تب‌گیر دقیقا مواظبید تب بالای ۳۹ نرود بهترین دارو برایآرامش این بخش علاوه بر داروی قبل تشکچه برقی با دمای کم است. نگران نباشید بگذارید همزمان با لرز کم‌کم گرما هم آرامش را به بدن شما وارد کند. ۳- دمای اتاق قرنطینه و خانه: همانطور که همه شنیده‌اید دمای بالای ۲۷ درجه به منزله دار زدن ویروس کروناست. سعی کنید دمای خانه و اتاق قرنطینه اگر برای جابجایی هوا زیر ۲۵ آمد بلافاصله دما را تا ۲۸ درجه برسانید. حتی اگر از لباس کمتر استفاده می‌کنید بهتر است دمای خانه و اتاق ۲۸ و حتی گرمتر باشد تا سطوح تاب‌آوری ویروس را کاهش دهند. ۴- تنگی نفس: ریه‌ها گرفتارند. سرفه‌ها اذیت کننده است. اگر اکسیژن دارید مصرف کنید و اگر ندارید تمرین پرسازی ریه ها را انجام دهید. من تمرینی دارم که عمری است انجام می‌دهم. رو به شرق بایستید و با شصت و سبابه گوش چپ وهمزمان با دست راست لاله گوش چپ را گرفته( دست چپ زیر دست راست قرار می‌گیرد) ریه‌ها را تا حدی که می‌توانید از هوا پر کنید و روی پنجه‌های پا همینطور که نفس می‌گیرید بنشینید کمی تامل و همینطور که بازدم می‌کنید بایستید. این کار را ۱۴ بار ( جمعاً ۲۸ نشست و برخواست) انجام دهید یکبار در روز ترجیحا صبح ۵- بی‌قراری: سیستم فرماندهی بدن به نوعی بهم می‌ریزد. آب ساده، دیرترین مایعی است که حال بهم زن می‌شود. به تواتر مایع بنوشید خصوصاً آب. مایعات را در مزه‌های مختلف و با فاصله از هم میل کنید تا زده نشوید. هرچه رنگ ادرار روشن‌تر حال شما بهتر خواهد بود و هرچه تیره‌تر یعنی حرف مرا گوش نداده‌اید. هم گرم بنوشید هم سرد! هم گازدار و هم بی‌گاز فقط الکل نباشد. یک ظرف ترشی معمولی خالی ۵۰۰ سی‌سی است. آن را با خودبه دستشویی ببرید اگر در۲۴ ساعت ۵۰۰ تا ۸۰۰ سی‌سی ادرار داشتید و روشن یعنی اوضاع نوشیدن درست است. انتظار ندارید پودر مملو از سم را در دهانتان ریخته و بدون آب کافی تا نوک انگشتتان در تعقیب ویروس برود؟! داروها به آب کافی نیاز دارند ۶- کلیه‌ها در ویروس کرونا مستعد آسیب‌اند! هم دستور ۴ را دوباره بخوانید و هم داروی سرخود مصرف نکنید یک وقت! ۷- بیخوابی از عوارض عفونت است. چون خواب مناسب در شب است، روزها سرخودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از فرط خستگی خوابتان ببرد وگرنه شب و روز عوض می‌شود و این به بیقراری شما خواهد افزود ۸- بی اشتهایی و تهوع: رنج فوق‌العاده‌ای است و دل را بخدا نزدیک می‌کند چندان که از ته دل خدا را صدا می‌زنید شربت دیفن هیدرامین ۱۰ سی‌سی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از وعده غذایی تا ۸۰ درصد شما را آرام‌تر می‌کند. من این را بعد از نعره‌های زیاد فهمیدم پس اگر خوب شدید دعایم کنید و به یک نفر دیگر هم یاد دهید. مصرف قطره یا قرص پلازیل یا همان متوکلوپروماید را توصیه نمی‌کنم ولی بالاخره ممکن است کسی به این یکی پاسخ بهتری بدهد. این دارو با داروهای ضد ویروس کمی هم تداخل دارد ظاهراً ۹- خیلی‌ها از نحوه بروز و ظهور علایم و مراجعه با عدم مراجعه پرسیدند! در این قسمت کمی این موضوع را باز می‌کنم. فرض کنید همه ما قدرت گرفتن کرونا را داریم. ۸۰ درصد ما و شاید هم بیشتر این چند علامت اولیه را کم و بیش خواهیم داشت: -تب پایین( ۳۷/۸ تا ۳۸/۳) -بدن درد -خارش و ناراحتی گلو - سردرد - سرفه خشک یا با ترشحات - کمی تهوع و دلپیچه - لرز مختصر - آب‌ریزش بینی -عطسه -اسهال این علایم ممکن است در هر کرونایی باشد اما مادامی که در ۲۴ ساعت  تا ۴۸ ساعت اولیه همه علایم با هم و رو به افزایش گذارد و علایم جدیدی مثل تند شدن تنفس بیش از ۲۴ در دقیقه یا تب ماندگار بالای ۳۸/۵ داشتید توصیه می‌کنم در خانه نمانده و به بیمارستان مراجعه کنید. ثابت ماندن و کم شدن علایم نشان می‌دهد مدیریت شما و اهل خانه عالی است و با همین دست فرمان ویروس را به روز پنجم و ششم برسانید گورش را کنده‌اید. ۱۰- بسیاری از مکمل‌ها پرسیده‌اند. دوستان مادامیکه غذا و مایعات می‌خورید و توانایی خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه دارید بنده به‌هیجوجه توصیه به خوردن مکمل‌ها نظیر زینک، ویتامین‌ها، آهن و ... ندارم. در لبنیات هم اصلن زیاده‌روی نکنید! اگر نمی‌خوردید هم بیخیالش شوید. ترکیب خورده شده و نه آب‌گیری سیب و به برای من عالی بود. در روز دو وعده صبح و عصر نشاط آور است. ۱۱- اگر فشارخون، دیابت و بیماری قلبی عروقی دارید با نظر پزشکتان از آن‌ها غافل نباشد. ۱۲- برخی از خوراکی‌های فیریز شده سوال کردند. باید به عرض برسانم کرونا در دمای یخچال قادر به حیات است (۴ درجه). یعنی اگر قرار است با کرم شدن هوا تا خرداد ویروس کرونا نابود شود اما راستش همه ما آنرا ممکن است تا سال بعد در فریزر و یخچال نگهداریم پس تا می‌شود چیزی را فریز نکنید و اگر مجبور شدید دفراس کنید با احتیاط در فر و در در دمای بالا و زمان بیش از نیم ساعت اقدام کنید تا مطمئن شوید ویروس را نابود کرده‌اید. از داغ کردن نان روی اجاق جداً خودداری کنید چون قسمت‌های داغ نشده محل زندگی این ویروس خواهد بود، نان را در فر در دمای ۳۰ تا ۴۰ و ۱۵ دقیقه بگذارید تا دخل ویروس بیاید. ۱۳- دوستان، بیماری من با یک وازدگی شدید با شیرینیجات همراه بود. انگار وقتی  شیرینی کمتر می‌خوردم بهتر بودم. شما البته مختارید اما به اطلاع می‌رسانم آب میوه‌های صنعتی و کنسانتره باعث تشدید اسهال می‌شود. ۱۴- مسواک شما و اهل خانه یکی از جایگاه‌های رشد ویروس است. به نظر من اگر بعداز هربار مسواک زدن نیم ساعت مسواک شسته‌شده را در آب نمک ۳۰ تا ۴۰ درجه قرار دهید گویا آن را استریل کرده‌اید. این‌کار را همه اهل خانه بکنید. ۱۵- حمام کردن حالتان را بهتر می‌کند. دمای حمام باید گرم باشد و بلافاصله پس از دوس گرفتن خشک و زیر لحاف بخزید تا سردتان نشود. برای اینکار می‌توانید از تشکچه برقی کیف آب گرم بهرمند شوید. لباس‌های کثیف را در آب گرم ۴۰ تا ۷۰ درجه شستشو داده در هوای آفتابی بخشکانید. ۱۶- اگر عاشق چایی داغید، ادامه دهید. شاید چندقطره لیموترش طعمش را دلپذیرتر نماید. آب بدن هم تامین می‌شود اگر چای خود را کم‌رنگ بنوشید. ۱۷- داروهای تجویزی را  به یکباره و با هم نخورید. خوردن با فاصله میزان تهوع شما را می‌کاهد ۱۸- مصرف نان را به حداقل برسانید ۱۹- مصرف سوپ کم ملات پر آب را بالا ببرید ۲۰- موسیقی آرام گوش بدهید ۲۱- در صورتی که سردتان نمی‌شود پنجره‌ها را ۴ تا ۷ مورد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باز نگه دارید تا کل خانه هوا جریان یابد ۲۲-  اگر ریه اجازه می‌دهد، اسپند  بسیار مختصر دود کنید تا دود خوشایند و خاطره انگیزش بوی بیماری را از خانه بیرون ببرد و دلتان را به روزهای بهتر امید بخشد( اسپند را در سفرها و عروسی‌ها دود می‌کنند و نوستالژی اش به ما روحیه می‌دهد) ۲۳- خدا پر رنگ‌ترین است دلتان را اسیر کم رنگ‌ها نکنید. ۲۴- همواره از اهالی خانه بویژه بانو قدردانی کنید و لبخند بزنید. آنها به روحیه زیادی نیاز دارند ۲۵- اگر تا روز پنجم و ششم بتوانید ویروس چموش را مدیریت یکپارچه کنید روز ۵ یا ۶ از چموشی خارج و سربه زیر می‌شود. در این روز به مبارکی ایمنی بدنتان آنقدر قوی شده که ویروس را فتیله پیچ کند. به زندگی لبخند بزنید و امیدوار باشید ۲۶- حوله‌ها را خشک نگه‌دارید یا با دستمال کاغذی دست را خشک کرده و دور بیندازید ۲۷- تا روز ۱۴،  قرنطینگی را حفظ کنید و با نظر پزشکتان به کار بازگردید. از ماسک و دستکش تا زمانی که مسئولین می‌گویند استفاده کنید مبادا از زمره درصدی قرارگیرید که با بدشانسی این ویروس را دوباره مبتلا شوید. انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Mon, 09 Mar 2020 03:32:36 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121777/بدترین-چیزهایی-بیمار-مبتلا-کرونا-اذیت-می-کند با این 6 روغن طبیعی دیگر نیاز به کاشت مژه نخواهید داشت! http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121734/این-6-روغن-طبیعی-دیگر-نیاز-کاشت-مژه-نخواهید به گزارش عصر هامون؛ روش های ذکر شده شاید باعث زیبایی مژه های شما گردد اما دارای مضرات فراوانی برای سلامتی شماست زیرا ناحیه چشم و اطراف آن بسیار خساس است و یک مشکل و عفونت کوچک در این ناحیه می تواند باعث مشکلاتی بسیار جدی برای سلامت چشمانتان داشته باشد.از این رو چرا از روش های طبیعی استفاده نکنیم ؟ مزیت روش های طبیعی این است که هم هزینه کم تری دارد و هم به سلامتی شما آسیب نمی رساند.از این رو در این مقاله 6 روغن طبیعی که باعث رشد و پر پشت شدن مژه هایتان می شود را برای شما جمع آوری کرده ایم ،که با یکدیگر با آن ها آشنا می شویم: روغن جوجوبا روغن جوجوبا به عنوان یکی از بهترین راه های افزایش رشد طبیعی مژه هاست ، که بسیار موثر است.این روغن سرشار از سرامیدها , اسیدهای چرب ضروری است که از ریزش بیش از حد مو جلوگیری کرده و رشته های مو را تقویت می کند.یک گوش پنبه یا فرچه ریملی را که دیگر نیاز ندارید شسته و درون روغن جوجوبا فرو کنید و به تمام ریشه های مژه هایتان بمالید.برای بهترین نتیجه ، این کار را هر شب قبل از خواب تکرار کنید.در صورت تمایل می توانید روغن جوجوبا را با روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب کنید. روغن کرچک روغن کرچک صدها سال است که به عنوان یک ماده آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد.هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود ، حاوی اسیدهای چرب و ویتامین ها است که ظاهر مو و پوست را بهبود می بخشد.روغن کرچک را روی مژه های خود بمالید و یک شب اجازه دهید روی مژه هایتان بماند.همچنین می توانید آن را با مقداری روغن زیتون نیز مخلوط کنید. روغن گل سرخ روغن گل سرخ به دلیل داشتن خواص مرطوب کننده و شفابخش در صنعت آرایشی رایج شده است.با این حال ، همچنین روغن بسیار خوبی برای تقویت مژه ها و جلوگیری از ریزش مو است.هر شب بعد از پاک کردن آرایش ، مژه های خود را با کمی روغن گل سرخ مرطوب کنید.می توانید آن را با نوک انگشتان یا یک برس ریمل به مژه های خود بزنید. روغن بادام روغن بادام حاوی مقادیر زیادی ویتامین A ، B و E است که به شما در محافظت از مژه ها در برابر آفتاب و سموم محیطی کمک می کند و خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد.به همین دلیل روغن بادام مژه ها را تغذیه می کند و به رشد سالم کمک می کند و آنها را ضخیم و زیبا نگه می دارد.گوش پنبه را با روغن بادام مرطوب کنید و آن را روی مژه های خود بمالید و اجازه دهید به مدت یک شب روی مژه هایتان یاقی بماند.هر شب قبل از خواب استفاده کنید. روغن نارگیل روغن نارگیل ارگانیک یک محصول گیاهی است که می توانید در روال زیبایی خود از آن استفاده کنید.باعث تقویت و افزایش حجم مژه ها با اسیدهای چرب زنجیره متوسط ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری می شود.مقداری روغن نارگیل را به مژه هایتان بمالید. و هر شب از آن استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید از آن به عنوان پاک کننده آرایش نیز استفاده کنید. روغن زیتون اگر مژه های ضخیم تر ، قوی تر و زیباتری می خواهید ، تمام آنچه شما نیاز دارید روغن طبیعی زیتون است.مقدار کمی روغن زیتون را گرم کنید. اطمینان حاصل کنید که در دمای مناسبی قرار داشته باشد و آن را روی مژه های خود بمالید.اجازه دهید تمام شب روی مژه هایتان باقی بماند و حداقل سه بار در هفته تکرار کنید.   انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Sat, 07 Mar 2020 05:12:30 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121734/این-6-روغن-طبیعی-دیگر-نیاز-کاشت-مژه-نخواهید کدام شهرها برای مسافران نوروزی "ورود ممنوع" است؟ http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121733/کدام-شهرها-مسافران-نوروزی-ورود-ممنوع به گزارش عصر  هامون به نقل از مشرق، با ادامه تعطیلات مدارس و دانشگاههای کشور به دلیل شیوع ویروس کرونا، بسیاری از خانواده‌ها سفرهای نوروزی خود را از هم اکنون آغاز کرده‌اند. این حجم از سفر در شرایطی صورت گرفته است که مسوولان وزارت بهداشت و ستاد ملی مقابله با کرونا بارها هشدار داده‌ و از مردم درخواست کرده‌اند که از مسافرت خودداری کنند و تا با کمترین ابتلاء و تلفات، دوره شیوع کرونا را پشت سر بگذاریم. همزمان، با تفویض اختیار به استان‌ها، مراکز و شهرهایی که همه ساله گردشگر بالایی را پذیرش می‌کنند، امسال محدودیت‌هایی را برای پذیرش مسافر اعلام کرده‌اند. استان‌های یزد، اصفهان، گیلان و مازندران از جمله استان‌هایی هستند که پذیرش مسافر را ممنوع و ورودی‌های شهرهای این استان‌ها را کنترل می‌کنند. در ادامه جزئیات تصمیمات استان‌های مختلف و وضع ممنوعیت برای پذیرش مسافر نوروزی، آمده است: استاندار گیلان: در تعطیلات نوروزی برای پیشگیری از شیوع ویروس کرونا، هیچ مسافری اعم از فرهنگی و غیر فرهنگی در مراکز اسکان فرهنگیان استان گیلان در مدارس پذیرش نخواهد شد.  برابر اعلام پلیس راه استان گیلان نیز در ساعت ۱۰:۳۰ امروز جمعه، برابر تصمیمات استانی با عنایت به شیوع بیماری کرونا و وضعیت فعلی استان برای کلیه خودروها به جز خودروهای با پلاک بومی در مسیرهای ورودی به استان گیلان (محورهای قزوین به رشت، اردبیل به آستارا و رامسر به چابکسر) تا اطلاع ثانوی ممنوعیت تردد اجرا می‌شود. مدیر کل آموزش و پرورش استان یزد: به دلیل میهمان ناخوانده کرونا ویروس، مرکز خدماتی، رفاهی فرهنگیان، سالن‌ها و رستوران‌ها، خانه معلم شهید دادرس، زائرسرای دانش تا اطلاع ثانوی تعطیل شد. استاندار کرمانشاه: به دلیل پیشگیری از ویروس کرونا آمادگی پذیرش مسافرین نوروزی در کرمانشاه را نخواهیم داشت. استاندار بوشهر: هرگونه کمپ شهرداری‌ها و نصب چادر در سواحل و دیگر مکان‌ها تا اطلاع ثانوی ممنوع است و شهرداری با همکاری نیروی انتظامی موظفند برای اجرای این مصوبه اقدام کنند. همچنین اجاره خانه‌های مبله در استان تا اطلاع ثانوی ممنوع اعلام شد. مدیر نظارت بر خدمات و مراکز گردشگری کیش: مطابق مصوبه ستاد اقدامات پیشگیرانه ویروس کرونا در جزیره کیش مورخ ۱۴ اسفند، واگذاری هر گونه منزل مسکونی به صورت اجاره شبانه و ساعتی (موقت) تا اطلاع ثانوی ممنوع شد. استاندار گلستان: هرگونه حضور مردم در روزهای پنج شنبه و جمعه در تفرجگاه‌هایی نظیر النگدره و ناهارخواران ممنوع است چراکه هرگونه تجمعی می‌تواند موجب شیوع ویروس کرونا می‌شود. همچنین طبق مصوبه ستاد ملی مقابله با کرونا، استان گلستان برای نوروز امسال به هیچ وجه پذیرش گردشگر ندارد و به تمامی هتل‌ها و متل‌ها ابلاغ شده تا از پذیرش گردشگر خودداری کنند. ورودی استان گلستان از مازندران است؛ وقتی ورودی جاده و راه استان مازندران بسته می‌شود، در حقیقت ورودی راه استان گلستان بسته شده و رفت و آمدها محدود می‌شود. استاندار ایلام: جهت پیشگیری، کنترل و مقابله با کرونا پذیرش و اسکان مسافران نوروزی در قالب کمپ، مدارس، ورزشگاه‌ها، مهمانسراها، مسافرخانه‌ها و امثال آن ممنوع است. استاندار سمنان: علی رغم آمادگی همه جانبه تمامی دستگاه‌های اجرایی استان برای پذیرایی از مسافران و گردشگران نوروز ۹۹، بدلیل مقابله با شیوع کرونا یروس و حفظ جان مردم، با پوزش از عموم مردم اعلام می‌دارد: امسال شرایط پذیرایی از مسافران ارجمند را نداریم و از تمام هموطنان گرانقدر درخواست می‌کنیم از سفر به "استان سمنان" خودداری کنند. معاون استاندار سیستان و بلوچستان و فرماندار شهرستان ویژه ایرانشهر: با توجه به شیوع بیماری کرونا در این شهرستان تمامی مهمان‌پذیرها، هتل‌ها و مکان‌های گردشگری در ایام عید نوروز تعطیل و پذیرش هر گونه مسافر و میهمان در این مکان‌ها ممنوع است. ستاد استانی پیشگیری و مقابله با کرونا در استان یزد هم ضمن اعلام معذوریت این استان از پذیرش مسافران، از هموطنان خواست تا استان یزد را به عنوان مقصد سفر انتخاب نکنند.  گردنه گدوک فیروزکوه به روی مسافران غیرمازندرانی بسته است. گردنه گدوک در جاده فیروزکوه به روی مسافران با خودروهای پلاک غیرمازندرانی بسته است و اجازه عبور ندارند.  بر اساس مصوبه ستاد مبارزه با ویروس کرونا و به‌منظور جلوگیری از شیوع آن ورود انواع خودروها در تمام محورهای استان مازندران تا اطلاع ثانوی ممنوع اعلام شده است. محمد آزاد فرماندار رامسر گفت: در پی سفر روز گذشته استاندار مازندران به رامسر و مصوبات این جلسه در خصوص کنترل ویروس کرونا، طی هماهنگی با فرمانداران تنکابن و عباس آباد از دقایقی پیش ورودی شهرستان رامسر از سمت گیلان بسته شد. او با بیان اینکه تا اطلاع ثانوی از ورود هرگونه مسافر به شهرستان رامسر جلوگیری خواهد شد، از مردم سراسر کشور خواست به شهرستان رامسر سفر نکنند چرا که از ورود آنان در ورودی شهرستان جلوگیری خواهد شد. معاون فرهنگی، اجتماعی و گردشگری سازمان منطقه آزاد ارس: بر اساس بخشنامه جدید وزارت میراث فرهنگ، گردشگری و صنایع دستی و تصمیمات اتخاذ شده در سازمان منطقه آزاد ارس، پذیرش گردشگران در مراکز اقامتی و گردشگری منطقه آزاد ارس ممنوع است. بدیهی است که مبالغ افرادی که اقدام به رزرو در مراکز اقامتی ارس کرده‌اند بدون کسر جریمه به این افراد عودت داده خواهد شد. انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Sat, 07 Mar 2020 05:08:35 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121733/کدام-شهرها-مسافران-نوروزی-ورود-ممنوع آیا مصرف ماهی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می هد؟ http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121732/آیا-مصرف-ماهی-خطر-ابتلا-کرونا-افزایش-می-هد به گزارش عصر هامون به نقل از بهداشت نیوز؛  آیا مصرف ماهی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می هد؟ وی گفت: غذاهای دریایی چون ماهی منبع امگا 3 هستند و اتفاقا این روزها ما بر دریافت منابع کافی امگا 3 تأکید داریم. دریافت منابع غذایی این اسید چرب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بنابراین خوردن ماهی دو بار در هفته را توصیه می کنم. او افزود: منابع غذایی دریایی چون ماهی علاوه بر امگا 3 ، منبع سلنیوم هم هستند و سلنیوم یک ماده آنتی اکسیدانی است که اتفاقا در این روزها برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بسیار کمک کننده است. دکتر کوهدانی در اینباره خاطرنشان کرد: دلیل شیوع کرونا در چین استفاده از مواد غذایی نامتعارف و غیر معمول و تماس با حیواناتی مانند خفاش است و هیچ ارتباطی با مصرف ماهی ندارد. لازم است اشاره شود کارشناسان سازمان های بین المللی تأکید بر اجتناب از مصرف گوشت حیوانات و پرندگان وحشی یا مرده دارند. بهترین روش طبخ ماهی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: این روزها به دلیل شیوع ویروس کرونا، مردم گوشت های کبابی و استیکی مصرف نکنند چون در این شکل طبخ، گوشت حرارت کافی نمی بیند و می تواند خطرساز باشد. وی در خصوص روش پخت ماهی هم اظهار داشت: در روش طبخ سرخ کردن سریع ماهی با حرارت بالا، لایه های داخلی آن پخته نمی شود. نحوه ی تهیه ماهی بسیار مهم است اما توصیه بر عدم مصرف ماهی علمی نبوده و تصور غلطی است. محدودیت مصرف پروتئین برای بیماران کلیوی! وی بر مصرف منابع کافی پروتئینی در این روزها تأکید کرد و گفت: این پروتئین ها شامل انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، نان ها و مغز ها است. کوهدانی ادامه داد: در بیماران کلیوی میزان مصرف منابع غذایی پروتئینی باید طبق تجویز تیم درمانیشان باشد. ممکن است بر اساس شرایط بیمار درجاتی از دریافت گوشت قرمز و حبوبات ضروری باشد. او در این خصوص به بهداشت نیوز گفت: به سایر افراد از جمله کودکان، سالمندان، زنان باردار و بقیه توصیه می کنیم که از مقادیر کافی گروه گوشت ها (گوشت قرمز و پرندگان و ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها) و لبنیات در این روزها بهره ببرند چون این مواد می تواند به تقویت سیستم ایمنی ما کمک کند. این متخصص تغذیه تأکید کرد: علاوه بر مواد غذایی پروتئینی، دریافت مقادیر کافی سبزیجات غیر نشاسته ای و با رنگ های مختلف (سبز، زرد، نارنجی و....)، میوه و نان های سبوس دار به تأمین مواد مغذی لازم برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی ما کمک می کند. آیا نان قبل از مصرف فریز شود؟ دکترفریبا کوهدانی با بیان اینکه ویروس کرونا یک بیماری جدید است و راهنمایی هایی که توسط سازمان های معتبر بین المللی مانند سازمان بهداشت جهانی می شود، راهنماهای موقت است، عنوان کرد: هنوز نمی توانیم بگوییم که فریز کردن مواد غذایی می تواند آلودگی به ویروس کرونا را برطرف کند، تنها چیزی که الان برای از بین رفتن ویروس مطرح است حرارت بالا در پختن مواد غذایی است. او در اینبار اضافه کرد: در خصوص نان هم باید بگویم که اگر نسبت به آلودگی آن تردید داریم، پیشنهاد می شود قبل از مصرف نان مجددا توسط توستر، مایکروفر یا ماهیتابه داغ شود. تخته و چاقوی گوشت را از تخته و چاقوی سبزی جدا کنید! وی نکته ی مهم هم در خصوص تهیه، بسته بندی و فریز کردن انواع مواد غذایی مانند سبزیجات و انواع گوشت بیان کرد: دست ها و سطوحی که با این مواد غذایی در تماس قرار گرفته است، باید توسط شوینده ها شسته یا ضد عفونی شوند. کوهدانی گفت: دست ها باید قبل و بعد از تهیه و خرد کردن و بسته بندی مواد غذایی شسته شود. سطوح و ابزاری چون تخته و چاقو و قیچی گوشت با تخته و چاقویی که برای سبزی و مواد غذایی دیگر استفاده می کنیم جدا باشد و پس از مصرف کاملا شسته و ضد عفونی شوند. روش ضدعفونی سطوحی که با گوشت در تماس است او همچنین ضدعفونی و شستشوی ابزار مورد استفاده در آشپزخانه با مواد شوینده و آب داغ باشد را مهم دانست و تصریح کرد: برای سطوح کابینت که ممکن است با مواد غذایی و گوشتی در تماس بوده و آغشته شده باشند نیز می توانیم نسبت 1 واحد وایتکس به 9 واحد آب را رقیق کنیم و مورد استفاده قرار دهیم. محلول های الکلی 61 تا 72 درصد نیز مفید است. استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در آخر با تأکید بر اینکه هنگام تهیه غذا بهتر است جلوی بینی و دهان را بپوشانید، به بهداشت نیوز گفت: این روزها سعی کنیم از مصرف غذا در محل های نامطمئن خودداری کنیم و از غذاهای خانگی که با رعایت نکات بهداشتی تهیه شده اند استفاده کنیم. انتهای پیام/ ]]> خواندنی ها Sat, 07 Mar 2020 05:05:35 GMT http://www.asrehamoon.ir//fa/doc/news/121732/آیا-مصرف-ماهی-خطر-ابتلا-کرونا-افزایش-می-هد