کووید ۱۹ و دیابت؛ یک رابطه خطرناک بزرگترین اپیدمی تاریخ؛ همچنان میدان دار بیماری کرونا

به گزارش عصرهامون؛ نزدیک به دو سال است که کرونا در سراسر جهان جولان می دهد و افراد زیادی را گرفتار خود کرده یا به کام مرگ کشانده است، ویروسی منحوس که کودک، جوان و پیر نمی شناسد.

اما گروهی از مردم بیشتر از دیگران در معرض خطر این بیماری قرار دارند و طبق اعلام مسئولان امر بیشترین آمار فوتی ها از جمع آن ها بوده است، بیماران خاص و به ویژه دیابتی ها در این گروه قرار دارند.

با توجه به این که از ۲۲ تا ۲۸ آبان ماه به عنوان هفته ملی دیابت نام گذاری شده است، فرصت را غنیمت شمردیم تا به منظور ارائه مطالبی مفید، برای حفظ جامعه از دیابت و به ویژه دیابتی ها از کرونا با کارشناسان این حوزه گفت و گویی داشته باشیم.

احتمال زیاد ابتلای دیابتی ها به کووید و شدت بیماری

مجید سرتیپی، متخصص اپیدمیولوژی در گفت و گو با خبرنگار ما در این باره بیان کرد: احتمال این که افراد دیابتی به کووید مبتلا شوند بیشتر است و در صورت ابتلا بیماری شان شدید تر می شود، بیشترین موارد فوتی کرونایی از بین بیماران قندی، قلبی و عروقی هستند، با توجه به این مهم این گروه ها در اولویت واکسیناسیون قرار گرفتند.

وی افزود: توصیه می شود همه مردم و به ویژه بیماران مبتلا به دیابت و سایر بیماری های خاص ضمن رعایت پروتکل های بهداشتی با مراجعه به مراکز واکسیناسیون نسبت به تزریق هرگونه واکسنی که در دسترس است اقدام کنند.

دیابت؛ بزرگترین اپیدمی تاریخ

مسعود فیرزکوهی، کارشناس تغذیه نیز در گفت و گو با خبرنگار ما در این باره بیان کرد: دیابت بزرگترین اپیدمی تاریخ است، بیش از ۴۸۳ میلیون نفر از مردم ۲۰ تا ۷۹ سال جهان به این بیماری مبتلا هستند، از هر ۶ تولد ۱ مورد درگیر قند خون بالا (هیپرگلیسمی) در بارداری بوده است. حداقل ۱۱ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال از دیابت رنج می برند و ۲۵ درصد مبتلایان از بیماری خود آگاه نیستند.

وی اظهار کرد: بر اساس آخرین پیمایش عوامل خطر بیماری های غیر واگیر در سال ۱۳۹۵، حدود ۹ درصد از جمعیت بالای ۲۵ سال استان سیستان و بلوچستان به دیابت مبتلا هستند و با توجه به شیوع کرونا افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت کووید ۱۹ قرار دارند و وجود همزمان بیماری های قلبی، بیماریهای کلیوی و سالمندی به احتمال زیاد شدت بیماری را افزایش می دهند.

به کنترل فند خون خود توجه کنید

این کارشناس افزود: اگر مبتلا به دیابت هستید به کنترل فند خون خود توجه بیشتری کنید، کنترل و پایش منظم قند خون با استفاده از دستگاه خود پایشی قند خون می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش یا کاهش قند خون کمک کند و احتمال بروز پنومونی باکتریایی را کاهش دهد.

وی گفت: اگر علائمی مانند آنفلوانزا را تجربه کردید، با پزشک، مراقب سلامت، بهورز مشورت داشته باشید و اگر سرفه می کنید، ممکن است نشان دهنده عفونت باشد. بنابراین سریع به دنبال مشاوره پزشکی و معالجه باشید. با مواجهه با علائم، لازم است جهت انجام تست تشخیصی کرونا ویروس به نزدیکترین مرکز منتخب غربالگری کووید ۱۹ مراجعه کنید.

فیرزکوهی تصریح کرد: هر گونه عفونت ممکن است مقدار قند خون شما را بالا ببرد و نیاز به مایعات را افزایش دهد، بنابر این آب و مایعات کافی بنوشید، داروهای مورد نیاز کنترل دیابت را تهیه کنید و به میزان کافی در اختیار داشته باشید. بیماران مبتلا به دیابت که همزمان دچار بیماری قلبی یا کلیوی هستند، نیاز به مراقبت ویژه دارند و باید تلاش شود تا وضعیت قلبی و کلیوی آنها تثبیت شود.

وی بیان کرد: روزانه پیاده روی سبک داشته باشید، نرمش و وزرش منظم و روزانه علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود، هر چند باید احتیاط و از حضور در مکان های شلوغ مانند باشگاه ها یا استخرها خودداری کرد. البته قند خونتان را قبل و بعد از ورزش کنترل کنید، در صورت دچار شدن به کتواسیدوز، برای مدت کوتاهی تا بهبودی شرایط، ورزش نکنید.

ضرورت انجام واکسیناسیون

این کارشناس تغذیه واکسیناسیون کرونا، آنفلوانزا و پنوموکوک را ضروری دانست و گفت: با انجام واکسیناسیون ضمن ایمن شدن در برابر بیماری ها، احتمال بروز پنومونی باکتریایی ثانویه پس از عفونت ویروسی تنفسی کاهش می یابد، البته با توجه به شرایط کرونایی رعایت پروتکل های بهداشتی باید همچنان با جدیت دنبال شود، توجه به تغذیه و مصرف کافی پروتئین نیز بسیار مهم هست.

وی با بیان این که هر گونه کمبود مواد معدنی و ویتامین ها می تواند شرایط را بدتر کند، اظهار کرد: با توجه به این مهم تغذیه مغذی و مقوی باید مورد توجه قرار گیرد. وعده های غذایی را هیچگاه حذف نکنید، زمان مصرف وعده ها و میان وعده ها باید منظم باشد. وعده غذایی کم حجم داشته باشید، غذا آرام و در محیط با آرامش میل شود.

به گفته فیروزکوهی، غذاها بهتر است که کبابی، بخار پز و آب پز تهیه شود، آب و مایعات غیر شیرین به اندازه کافی بنوشید، مصرف پروتئین وی (آب پنیر) قبل از صبحانه، افزایش قند خون بعد از غذا را کاهش می دهد و همچنین پاسخ بدن به انسولین را تقویت می کند.

از مصرف قندهای ساده خود داری کنید

وی افزود: از مصرف قندهای ساده خودداری کنید و بجای آن بصورت کنترل شده، از خرما، توت، کشمش، میوه های شیرین استفاده و میوه و سبزی تازه به اندازه کافی مصرف کنید. گلابی با پوست بسیار مفید است. گیلاس، گریپ فروت، سیب، گلابی، توت فرنگی، هلو و آلو، حبوبات شامل نخود، لپه، عدس، سویا و شیر سویا حداقل دوبار در هفته مصرف و پروتئین کافی میل شود.

این کارشناس اضافه کرد: ماهی سالمون، گوشت گوساله و گوسفندی کم چرب، مرغ، شیر و لبنیات کم چرب، ماست کم چرب، غلات کامل و نان سبوس دار مصرف و در غذا از روغن مایع استفاده شود. روغن مصرفی ترجیحا روغن زیتون و کنجد باشد. چراکه مصرف روغن كنجد تأثير مثبتي در كاهش چربی های خون (كلسترول تام و LDL) و همچنين قند خون ناشتا و ۱C HbA بيماران ديابتي تيپ دو دارد.

وی افزود: روغن نارگیل ( اگر ناراحتی قلبی ندارید)، مغز ها و آجیل، زنجبیل، دارچین، جوشانده برگ زیتون، آب گوجه فرنگی، سالاد با آبلیمو، آبغوره، سرکه، آب نارنج و سرکه سیب مفید هستند، البته اگر از داروی کاهنده قند خون استفاده می کنید، برای سرکه با پزشک مشورت کنید، عﺼﺎﺭﻩ ﺁﻟﻮﺋﻪ‌ﻭﺭﺍ نیز باعث بهبود شرایط دیابتی می شود.

فیروزکوهی با اشاره به اهمیت استفاده از دو سروینگ پسته و ماءالشعیر ۱ تا ۲ لیوان در روز، افزود: پودر بذر کتان در کنترل قند خون مفید است، انار و ﺭﺏ ﺍﻧﺎﺭ، پروبیوتیک ها و غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید، مصرف روزانه یک فنجان شلغم خام یا کلم پیچ خام این مقدار فیبر را تامین می کند و سماق بسیار برای معده و روده مفید است.

محدودیت های غذایی بیماران مبتلا به دیابت

وی با اشاره به محدودیت های غذایی بیماران مبتلا به دیابت گفت: مواد غذایی با سدیم بالا، قند های ساده، شکر، شکلات، نوشابه، دسر شیرین، مربا، آب نبات را حذف یا کم مصرف کنید، نان سفید بدون سبوس استفاده نشود.

این کارشناس تغذیه افزود: از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، چربی گوشت ها، پوست مرغ و ماهی، فست فود، کله و پاچه، امعاء و احشا، سوسیس، کالباس، ژامبون، کوکتل لبنیات پر چرب، کره، مارگارین، پیتزا، خامه، پنیر خامه ای، سس های سفید ، سس مایونز، نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی که معمولا شکر زیادی دارند، میوه های شیرین مثل انگور، خربزه و گیلاس پرهیز کنید و همراه داروها، زنجبیل مصرف نکنید.

انتهای پیام/

https://www.asrehamoon.ir/vdcamen6y49nyi1.k5k4.html

کووید ۱۹ و دیابت؛ یک رابطه خطرناک/ بزرگترین اپیدمی تاریخ؛ همچنان میدان دار بیماری کرونا