فشارخون در حالی یک بیماری آرام، غیرواگیر ولی کشنده است که مهم‌ترین روش متعادل‌کردن آن تغذیه سالم است.
تاریخ انتشار :جمعه ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۲ ساعت ۱۱:۲۷
قاتل خاموش اما قابل‌کنترل؛
چه نکات تغذیه‌ای را باید در فشارخون بالا رعایت کرد؟
به گزارش پایگاه خبری عصرهامون به نقل از زاهدنیوز، فشارخون بیماری آرام، خطرناک و کشنده‌ای که به گفته بسیاری از کارشناسان علوم پزشکی، مهم‌ترین عامل مرگ‌ومیر زودرس است.
بیماری که از آن به‌عنوان «قاتل خاموش» یاد می‌شود؛ اما اگر به‌موقع تشخیص داده شود قابل‌پیشگیری و درمان است.
دراین‌بین اما یکی از مهم‌ترین روش‌های متعادل‌کردن فشارخون و بهبود سلامت بدن تغذیه سالم و رژیم متعادل است.
مسعود فیروزکوهی یکی از کارشناسان تغذیه در گفتگو با خبرنگار ما با اشاره به اینکه فشارخون بالا عامل خطر قابل برای ناتوانی و مرگ‌ومیر زودرس به شمار می‌رود، بیان کرد: فشارخون بالا یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامت عمومی است، افراد مبتلا به فشارخون بالا ممکن است سال‌ها بدون علایم و نشانه‌های بالینی باشند؛ اما در نهایت، فشارخون بالا می‌تواند به ارگان‌های مختلف بدن از جمله کلیه‌ها، قلب، مغز و چشم آسیب برساند.
وی افزود: بر اساس پیمایش نتایج ملی بیماری‌های غیرواگیر در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ درصد از افراد ۱۸ سال و بالاتر کشور و حدود ۲۷ درصد این گروه در سیستان و بلوچستان دچار فشارخون بالا هستند.
به گفته این کارشناس تغذیه؛ افزایش آگاهی مردم از روش صحیح اندازه‌گیری فشارخون، نحوه خودمراقبتی، شیوه زندگی سالم، کاهش اضافه‌وزن و اندازه دور کمر، داشتن برنامه منظم ورزشی، تغذیه سالم، کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، ترک دخانیات، داشتن خواب شبانه باکیفیت، مدیریت استرس و پایبندی به درمان از جمله گام‌های اساسی در پیشگیری و کنترل این بیماری به شمار می‌روند.
وی رژیم غذایی نامناسب و مصرف بالای نمک را یکی از عوامل اصلی در ابتلای افراد به فشارخون عنوان مرد و ادامه داد: فشارخون بالا علی‌رغم آن که به‌آسانی تشخیص داده می‌شود، غالباً بی‌علامت و بسیار شایع بوده و درصورتی‌که کنترل نشود منجر به عوارض مرگباری می‌شود.
فیروزکوهی با اشاره به اینکه بهترین راه شناسایی این بیماری خاموش اندازه‌گیری فشارخون است، تأکید کرد: اگر فرد سرگیجه، یا احساس ضعف و بی‌حالی دارد و فشارخون وی هم کمتر از حد طبیعی است، باید فوری به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کند.
وی مصرف نمک، کم‌تحرکی، چاقی، اختلال چربی، مصرف سیگار و الکل را از عوامل خطر اصلی فشارخون بالا عنوان و اظهار کرد: با تنظیم رژیم غذایی مناسب می‌توان به دستیابی به وزن ایده‌آل به طور علمی و صحیح و در نتیجه کنترل فشارخون کمک کرد از سوی دیگر نیز سدیم از علل اصلی فشارخون بالا است و بیماران مبتلا به فشارخون بالا باید بسیار در مصرف آن دقت داشته باشند از آب دستگاه‌ها تصفیه کن خانگی نیز نباید استفاده کرد چرا که سدیم وارد آب می‌کند.
خداداد شیخ‌زاده، معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان هم چندی پیش در گفتگو با یکی از رسانه‌ها بیان کرده است که بیماری فشارخون علی‌رغم اینکه معمولاً به‌راحتی قابل‌تشخیص و درمان است و درمان دارویی دارد و به‌راحتی کنترل می‌شود، اما در بسیاری از نقاط دنیا به میزان ناکافی شناسایی، درمان و کنترل می‌شود.
به گفته وی؛ فشارخون باعث افزایش خطر مرگ مادر و جنین در هنگام بارداری، دمانس، نارسایی کلیه و نابینایی می‌گردد، شواهد نشان داده‌اند غربالگری‌های فرصت‌طلبانه در محیط کار، کارخانجات، بیمارستان‌ها، اماکن عمومی، مدارس باعث بهبود شاخص‌های شناسایی، کنترل و درمان فشارخون بالا در سطح جامعه می‌شود .
شیخ‌زاده یکی از موانع مهم در کنترل مؤثر فشارخون بالا را عدم اطلاع مردم از بالابودن میزان فشارخون خودشان عنوان کرد و افزود: فشارخون بالا می‌تواند به‌سادگی در منزل یا در پایگاه سلامت شناسایی شود، بدیهی است که پزشکان و مراقبین سلامت، بهورزان در سطح یک خدمات بهداشتی و درمانی، خط مقدم مدیریت این بیماری و عامل خطر بیولوژیک هستند.
انتهای خبر/
بیماری که از آن به‌عنوان «قاتل خاموش» یاد می‌شود؛ اما اگر به‌موقع تشخیص داده شود قابل‌پیشگیری و درمان است.
دراین‌بین اما یکی از مهم‌ترین روش‌های متعادل‌کردن فشارخون و بهبود سلامت بدن تغذیه سالم و رژیم متعادل است.
مسعود فیروزکوهی یکی از کارشناسان تغذیه در گفتگو با خبرنگار ما با اشاره به اینکه فشارخون بالا عامل خطر قابل برای ناتوانی و مرگ‌ومیر زودرس به شمار می‌رود، بیان کرد: فشارخون بالا یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامت عمومی است، افراد مبتلا به فشارخون بالا ممکن است سال‌ها بدون علایم و نشانه‌های بالینی باشند؛ اما در نهایت، فشارخون بالا می‌تواند به ارگان‌های مختلف بدن از جمله کلیه‌ها، قلب، مغز و چشم آسیب برساند.
وی افزود: بر اساس پیمایش نتایج ملی بیماری‌های غیرواگیر در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ درصد از افراد ۱۸ سال و بالاتر کشور و حدود ۲۷ درصد این گروه در سیستان و بلوچستان دچار فشارخون بالا هستند.
به گفته این کارشناس تغذیه؛ افزایش آگاهی مردم از روش صحیح اندازه‌گیری فشارخون، نحوه خودمراقبتی، شیوه زندگی سالم، کاهش اضافه‌وزن و اندازه دور کمر، داشتن برنامه منظم ورزشی، تغذیه سالم، کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، ترک دخانیات، داشتن خواب شبانه باکیفیت، مدیریت استرس و پایبندی به درمان از جمله گام‌های اساسی در پیشگیری و کنترل این بیماری به شمار می‌روند.
وی رژیم غذایی نامناسب و مصرف بالای نمک را یکی از عوامل اصلی در ابتلای افراد به فشارخون عنوان مرد و ادامه داد: فشارخون بالا علی‌رغم آن که به‌آسانی تشخیص داده می‌شود، غالباً بی‌علامت و بسیار شایع بوده و درصورتی‌که کنترل نشود منجر به عوارض مرگباری می‌شود.
فیروزکوهی با اشاره به اینکه بهترین راه شناسایی این بیماری خاموش اندازه‌گیری فشارخون است، تأکید کرد: اگر فرد سرگیجه، یا احساس ضعف و بی‌حالی دارد و فشارخون وی هم کمتر از حد طبیعی است، باید فوری به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کند.
وی مصرف نمک، کم‌تحرکی، چاقی، اختلال چربی، مصرف سیگار و الکل را از عوامل خطر اصلی فشارخون بالا عنوان و اظهار کرد: با تنظیم رژیم غذایی مناسب می‌توان به دستیابی به وزن ایده‌آل به طور علمی و صحیح و در نتیجه کنترل فشارخون کمک کرد از سوی دیگر نیز سدیم از علل اصلی فشارخون بالا است و بیماران مبتلا به فشارخون بالا باید بسیار در مصرف آن دقت داشته باشند از آب دستگاه‌ها تصفیه کن خانگی نیز نباید استفاده کرد چرا که سدیم وارد آب می‌کند.
خداداد شیخ‌زاده، معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان هم چندی پیش در گفتگو با یکی از رسانه‌ها بیان کرده است که بیماری فشارخون علی‌رغم اینکه معمولاً به‌راحتی قابل‌تشخیص و درمان است و درمان دارویی دارد و به‌راحتی کنترل می‌شود، اما در بسیاری از نقاط دنیا به میزان ناکافی شناسایی، درمان و کنترل می‌شود.
به گفته وی؛ فشارخون باعث افزایش خطر مرگ مادر و جنین در هنگام بارداری، دمانس، نارسایی کلیه و نابینایی می‌گردد، شواهد نشان داده‌اند غربالگری‌های فرصت‌طلبانه در محیط کار، کارخانجات، بیمارستان‌ها، اماکن عمومی، مدارس باعث بهبود شاخص‌های شناسایی، کنترل و درمان فشارخون بالا در سطح جامعه می‌شود .
شیخ‌زاده یکی از موانع مهم در کنترل مؤثر فشارخون بالا را عدم اطلاع مردم از بالابودن میزان فشارخون خودشان عنوان کرد و افزود: فشارخون بالا می‌تواند به‌سادگی در منزل یا در پایگاه سلامت شناسایی شود، بدیهی است که پزشکان و مراقبین سلامت، بهورزان در سطح یک خدمات بهداشتی و درمانی، خط مقدم مدیریت این بیماری و عامل خطر بیولوژیک هستند.
انتهای خبر/
asrehamoon.ir/vdcaewn6a49nim1.k5k4.html
