شهرکی گفت: یکی از مشکلاتی که بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه میشوند سوء هاضمه است که علت های مختلفی دارد.
ms']['section_id'] =0; ?>ms']['section_id'] =0; ?>
یک کارشناس تغدیه مطرح کرد؛
توصیه های غذایی برای جلوگیری از سوء هاضمه در ماه رمضان/ از انجام ورزش های سبک تا مصرف شیرینی جات طبیعی
28 فروردين 1400 ساعت 9:29
شهرکی گفت: یکی از مشکلاتی که بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه میشوند سوء هاضمه است که علت های مختلفی دارد.
به گزارش عصرهامون؛ به نقل از شستون؛ در ماه پر فیض و برکت رمضان قرار گرفته ایم که در زمان روزه داری بدن چندین ساعت بدون غذا می ماند که در این ایام برخی نگران هستند که دچار سوء هاضمه نشوند.
رعایت اصول تغذیه ای مناسبت در ماه مبارک رمضان و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، کلسیم و پروتئین، سبک غذا خوردن و پرهیز از استفاده غذاهای تند و پرادویه از اهمیت دو چندانی برخوردار است.
سوء هاضمه یکی از مشکلاتی است که روزه داران به دلیل پرخوری یا مصرف مواد سرخ کردنی در ماه مبارک رمضان با آن روبه رو می شوند که کارشناسان تغذیه برای جلوگیری از این بیماری توصیه هایی دارند.
سعید شهرکی کارشناس تغذیه به خبرنگار ما گفت: یکی از مشکلاتی که بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان با آن مواجه میشوند سوء هاضمه است که علت های مختلفی مانند مصرف غذاهای تند، فست فود، غذاهای سرخ شده، شور و پر ادویه، پرخوری و همچنین نوشیدن چای، قهوه و نوشیدنی های گاز دارد.
وی افزود: سوءهاضمه یا ضعف دستگاه گوارش به هر گونه شکایت مرتبط با لوله فوقانی گوارش اطلاق میشود که با علایمی از جمله درد یا ناراحتی، نفخ و اتساع غیر معمول، سیری زودرس، سوزش سردل و برگشت اسید، تهوع و استفراغ به صورت مزمن یا عودکننده در قسمت فوقانی شکم بروز می کند و معمولاً با غذا خوردن مرتبط است.
این کارشناس تغذیه روزه داران را به پرهیز از نوشیدن آب سرد و دیگر مایعات سرد هنگام افطار توصیه کرد و گفت:
کد مطلب: 136714