وقتی می‌خواهید لاغر کنید، تمایل زیادی دارید به اینکه تقریبا ساعتی یک بار وزن خود را بکشید تا ببینید چقدر کم شده، اما یک سازمان آلمانی توصیه می‌کند بهتر است فقط یک بار در هفته روی ترازو بروید تا اعصاب‌تان راحت باشد.
تاریخ انتشار :سه شنبه ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۰:۵۲
کنترل مداوم وزن در زمانی که افزایش وزن داشته اید ممکن است منجر به بروز احساسات منفی و کاهش انگیزه شود.
این تغییرات در وزن همیشه به این معنا نیست که غذاهای پرکالری مصرف می‌کنید، بلکه نشانگر تغییرات در نتیجه تجمع مایعات و محتویات روده است. دستشویی رفتن به طور موقت باعث کاهش وزن می‌شود.
افرادی که وزن خود را کنترل می کنند باید روز و ساعت ثابتی را در هر هفته انتخاب کرده و وزن‌شان را در آن موعد اندازه‌گیری کنند.
در روش حرفه‌ای کنترل وزن، داده ها در یک جدول یا روی یک نمودار ثبت می شود تا میانگین وزن کنترل شود.
انتهای پیام/4382 https://www.asrehamoon.ir/vdcauwni.49nam15kk4.html
asrehamoon.ir/vdcauwni.49nam15kk4.html
منبع : همشهری آنلاین
