برخلاف بسیاری از افراد که سعی دارند در ماه رمضان با پرخوری انرژی روزانه‌شان را حفظ کنند، گروهی از افراد دچار بی‌اشتهایی می‌شوند و این کاهش اشتها باعث می‌شود، نتوانند انرژی کافی برای روزه‌داری را دریافت کنند.
تاریخ انتشار :چهارشنبه ۲۵ تير ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۰۶
بنابراین مصرف یک افطاری سبک و بعد از چند ساعت صرف یک شام متعادل با میزان چربی کم بسیار مناسب است.
این متخصص تغذیه ادامه داد: در وعده سحر، مصرف حاوی پروتئین به همراه کربوهیدرات که دیرتر از معده تخلیه می‌شود، بهترین انتخاب است و باعث حفظ انرژی فرد در طی روز می‌شود.
دکتر حسین‌زاده در پایان اظهار داشت: تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد در هنگام افطار و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود اشتها در ماه رمضان کمک می‌کند
انتهای پیام/ 4030 https://www.asrehamoon.ir/vdcjoxei.uqemazsffu.html
asrehamoon.ir/vdcjoxei.uqemazsffu.html
منبع : عرش نیوز
