یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند.
به گزارش سرویس چندرسانه ای عصرهامون به نقل از ایسنا؛ در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
https://www.asrehamoon.ir/vdcdjf0f9yt0o96.2a2y.html